logo
logo
logo
logo
Trening w domu

Zamknięta siłownia? Ćwicz w domu! Te akcesoria pozwolą Ci uzyskać satysfakcjonujące efekty
Opublikowano: 17 listopada 2020

O zaletach regularnego treningu nie musimy chyba pisać. Większość z nas doskonale wie, że ćwiczenia wpływają pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie, wzmacniają odporność, co w dobie pandemii ma kluczowe znaczenie, a do tego poprawiają nastrój, gdy dopada nas jesienno – zimowa chandra. W obliczu pandemicznych obostrzeń najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście trening w domu. A jak się okazuje, kilka podstawowych akcesoriów może nam w tym wyraźnie pomóc. W jaki sprzęt fitness warto się zaopatrzyć?

Trening w domu może być naprawdę skuteczny

A do tego pozwoli ci na zaoszczędzenie czasu. Nie musisz bowiem nigdzie dojeżdżać, nie stoisz w korkach, nie naginasz codziennego grafiku do godzin treningu odbywającego się np. w studiu fitness. Zakup sprzętu do ćwiczeń to z kolei inwestycja, która szybko się zwróci, jeśli porównasz wydatki związane z zakupem karnetu na siłownię. Dodatkowo, większość obiektów sportowych obecnie nie funkcjonuje, co z pewnością jest kolejnym utrudnieniem. Co zatem? Zacznij ćwiczyć w domu.

Jakie akcesoria i sprzęt do ćwiczeń sprawdzą się w domu?

Na https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I-KULTURYSTYKA_SPRZET-FITNESS-205.html znaleźliśmy kilka uniwersalnych przyrządów, które sprawdzą się w każdym domowym treningu – niezależnie od naszych preferencji w zakresie aktywności fizycznej, naszego wieku, czy poziomu zaawansowania w ćwiczeniach. W co warto się zaopatrzyć?

Mata do ćwiczeń

Ten podstawowy sprzęt sprawdzi się podczas każdego treningu. Joga, pilates, rozciąganie, czy ćwiczenia aerobowe – w każdym przypadku niezbędna będzie właśnie mata, jeśli ćwiczenia chcemy wykonywać poprawnie i bezpiecznie. Im grubsza mata, tym wyższy stopień izolacji od podłoża oraz większy komfort – będzie nam po prostu miękko podczas ćwiczeń. Jeśli masz zamiar korzystać z maty także poza domem, lub będziesz ją chować do szafy wcześniej zwijając, najlepszym wyborem będzie mata o odpowiednim stopniu elastyczności.

Hantle i taśma TRX

Hantle to sprzęt, który pozwoli trenować mięśnie ramion, grzbietu i pleców. Z kolei taśmy mają szersze zastosowanie. Służą do wzmacniania praktycznie każdej partii ciała.​

Skakanka

Możesz robić tzw. „pajacyki”, jednak wygodniej i skuteczniej spalisz kalorie skacząc przez skakankę.

Stepper

Niewielki, swobodnie zmieścisz go w szafie lub pod łóżkiem. Jednocześnie wyjątkowo efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej i redukcji cellulitu. Trening na stepperze nie należy do trudnych. Po prostu wykonujesz ruch kroczący w płaszczyźnie pionowej (góra – dół). Wybrane modele posiadają dodatkowo specjalne linki służące do pracy nad górnymi partiami ciała. W stepperze skośnym wyposażonym w dodatkowe drążki, regularne ćwiczenia fantastycznie przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej na udach, biodrach i w okolicach talii.

Bieżnia i rower treningowy

To już nieco większy wydatek, jednak sprzęt tego typu zapewni konkretną dawkę ruchu i mnóstwo spalonych kilokalorii. Jeśli jesień i zima nie sprzyjają treningowi na zewnątrz, możesz swobodnie pobiegać lub pojeździć na rowerze w zaciszu własnego domu. Przy okazji oglądając ulubiony serial!

Tagi: , , , ,

Udostępnij ten post:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


Liczba komentarzy: Jeden komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


Powiązane treści

batony proteinowe

Czy baton proteinowy to dobry pomysł na śniad...

Batony proteinowe, niegdyś trudno dostępne na polskim rynku, w...
materac

Przygotuj swoją sypialnię na sezon zimowy...

Śnieg za oknem, mroźne powietrze i szybko nadchodzący zmrok to czas, k...
materac

Jakie materace wybrać na zdrowszy sen w 2024?...

Z każdym rokiem coraz więcej mówi się o zdrowym wypoczynku - jednak cz...