Zamknięta siłownia? Ćwicz w domu! Te akcesoria pozwolą Ci uzyskać satysfakcjonujące efekty
Opublikowano: 17 listopada 2020

O zaletach regularnego treningu nie musimy chyba pisać. Większość z nas doskonale wie, że ćwiczenia wpływają pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie, wzmacniają odporność, co w dobie pandemii ma kluczowe znaczenie, a do tego poprawiają nastrój, gdy dopada nas jesienno – zimowa chandra. W obliczu pandemicznych obostrzeń najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście trening w domu. A jak się okazuje, kilka podstawowych akcesoriów może nam w tym wyraźnie pomóc. W jaki sprzęt fitness warto się zaopatrzyć?

Trening w domu może być naprawdę skuteczny

A do tego pozwoli ci na zaoszczędzenie czasu. Nie musisz bowiem nigdzie dojeżdżać, nie stoisz w korkach, nie naginasz codziennego grafiku do godzin treningu odbywającego się np. w studiu fitness. Zakup sprzętu do ćwiczeń to z kolei inwestycja, która szybko się zwróci, jeśli porównasz wydatki związane z zakupem karnetu na siłownię. Dodatkowo, większość obiektów sportowych obecnie nie funkcjonuje, co z pewnością jest kolejnym utrudnieniem. Co zatem? Zacznij ćwiczyć w domu.

Jakie akcesoria i sprzęt do ćwiczeń sprawdzą się w domu?

Na https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I-KULTURYSTYKA_SPRZET-FITNESS-205.html znaleźliśmy kilka uniwersalnych przyrządów, które sprawdzą się w każdym domowym treningu – niezależnie od naszych preferencji w zakresie aktywności fizycznej, naszego wieku, czy poziomu zaawansowania w ćwiczeniach. W co warto się zaopatrzyć?

Mata do ćwiczeń

Ten podstawowy sprzęt sprawdzi się podczas każdego treningu. Joga, pilates, rozciąganie, czy ćwiczenia aerobowe – w każdym przypadku niezbędna będzie właśnie mata, jeśli ćwiczenia chcemy wykonywać poprawnie i bezpiecznie. Im grubsza mata, tym wyższy stopień izolacji od podłoża oraz większy komfort – będzie nam po prostu miękko podczas ćwiczeń. Jeśli masz zamiar korzystać z maty także poza domem, lub będziesz ją chować do szafy wcześniej zwijając, najlepszym wyborem będzie mata o odpowiednim stopniu elastyczności.

Hantle i taśma TRX

Hantle to sprzęt, który pozwoli trenować mięśnie ramion, grzbietu i pleców. Z kolei taśmy mają szersze zastosowanie. Służą do wzmacniania praktycznie każdej partii ciała.​

Skakanka

Możesz robić tzw. „pajacyki”, jednak wygodniej i skuteczniej spalisz kalorie skacząc przez skakankę.

Stepper

Niewielki, swobodnie zmieścisz go w szafie lub pod łóżkiem. Jednocześnie wyjątkowo efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej i redukcji cellulitu. Trening na stepperze nie należy do trudnych. Po prostu wykonujesz ruch kroczący w płaszczyźnie pionowej (góra – dół). Wybrane modele posiadają dodatkowo specjalne linki służące do pracy nad górnymi partiami ciała. W stepperze skośnym wyposażonym w dodatkowe drążki, regularne ćwiczenia fantastycznie przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej na udach, biodrach i w okolicach talii.

Bieżnia i rower treningowy

To już nieco większy wydatek, jednak sprzęt tego typu zapewni konkretną dawkę ruchu i mnóstwo spalonych kilokalorii. Jeśli jesień i zima nie sprzyjają treningowi na zewnątrz, możesz swobodnie pobiegać lub pojeździć na rowerze w zaciszu własnego domu. Przy okazji oglądając ulubiony serial!