Masaż – wpływ na regenerację ciała

Masowanie skóry ma wpływ na centralny układ nerwowy, ponieważ w jego trakcie rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne. Pobudza to szybsze krążenie krwi oraz umożliwia dotarcie do naczyń większej ilości tlenu. Delikatny masaż relaksacyjny powoduje rozluźnienie mięśni, podczas gdy silny – pozwala na napięcie i szybszą regenerację. Dlatego też istnieją dwa rodzaje masaży – relaksacyjne oraz pobudzające.

Te drugie przeznaczone są zwłaszcza dla osób pracujących ciężko fizycznie lub spędzających większość dnia w pozycji siedzącej. Pobudzona przez masaż krew i mięśnie pozwalają na szybkie pozbycie się uczucia znużenia i zmęczenia, jednocześnie wpływając na układ nerwowy, a za jego pośrednictwem – na mózg, dzięki czemu łatwiej się koncentrować oraz myśleć, a warto dodać, że masaż ma również wpływ na zdrowy sen.

Pozytywny wpływ masażu na ciało

Oprócz wymienionych wyżej zalet, masaż ma także wpływ na redukcję możliwości powstawania zakrzepów krwi oraz zapobiega zanikom mięśniowym. Podczas ugniatania i uciskania skóry, mięśnie pobudzana są do pracy, co znacząco wpływa na uniknięcie wymienionych problemów. Dotlenienie ciała poprzez masaż umożliwia nie tylko szybszą jego regenerację, ale również i przygotowanie mięśni oraz stawów na kolejne obciążenia. Dzieje się tak dlatego, że masowanie ma istotny wpływ na zwiększenie ilości mazi wewnątrzstawowej.

Jest ona odpowiedzialna za regulację ciśnienia wewnątrz stawu, a także prawidłowe funkcjonowanie wszystkich więzadeł i ścięgien stawu. Dlatego też często osoby uprawiające bieganie oraz sportowcy poddają się masażom łydek i ud, co pozwala na prawidłowe rozgrzanie i przygotowanie tych części ciała na nadchodzący wysiłek. Można powiedzieć obrazowo, że masaż jest konserwacją tych części ciała. Trzeba jednak od razu dodać, że ma on jednak wpływ nie tylko na to, co wewnątrz, ale również i na to, co na zewnątrz, a więc skórę.

Skóra – wpływ masażu

Jako że masaż przeprowadzany jest na skórze, to właśnie ona jako pierwsza odczuwa jego skutki, a są one szybko widoczne gołym okiem. A jakie to skutki? Oczywiście pozytywne. Dzięki masowaniu skóra staje się jędrna i elastyczna, ponieważ w trakcie tej czynności usuwany jest z niej zrogowaciały naskórek, ponadto zwiększa jej temperatura, a także ułatwione oddychanie – w trakcie masażu usuwane są elementy, które mogą blokować prawidłowe przyswajanie tlenu. Dzięki przyśpieszonemu obiegowi krwi łatwiejsze jest także szybsze i optymalne pozbywanie się produktów przemiany materii, więc skóra oczyszcza się, powracając do swojego wyjściowego stanu.

Jaki masaż najlepszy?

To, jaki masaż wybierze się dla siebie, powinno zależeć od stanu zdrowia oraz indywidualnych preferencji. Rodzajów masażów jest wiele, jednak przed zdecydowaniem się na konkretny najlepiej skontaktować z profesjonalnym fizjoterapeutą, który dopasuje najlepszy do potrzeb ciała. Chociaż nie  ma czegoś takiego, jak „szkodliwe masaże”, jednak chodzi o dobranie takiego, który najlepiej wpłynie na organizm osoby masowanej. Co ważne, każdy może prowadzić masaż na własną rękę, korzystając z powszechnie dostępnych mat i foteli masujących, a także poręcznych, przenośnych masażerów i podobnych urządzeń tego typu.

Można również skorzystać z usług salonów masażu. Mają one spory wybór różnego rodzaju zabiegów tego typu, a na miejscu można dowiedzieć się, jakie mają one wpływ na ciało i umysł. Warto pamiętać, że istotne jest, kto prowadzi masaż – osoba taka musi być nie tylko profesjonalna w tym, co robi, ale również i  wytworzyć miłą atmosferę. Jak udowodnione jest to naukowo, relacje interpersonalne wpływają na efekty zabiegu.

Masaż ma same pozytywne skutki na ciało i może być przeprowadzany nawet codziennie. Warto zatem pomyśleć o tym, aby poddać się mu choćby raz na tydzień.

Tomasz – StudioTwojegoZdrowia.com – Masaż Kraków

Udostępnij ten post: