Rola kwasu foliowego w rozwoju płodu
Opublikowano: 19 października 2016

Lekarze od lat podkreślają niezwykle istotną rolę kwasu foliowego w rozwoju płodu, dlatego polecają suplementację tej substancji nie tylko w czasie ciąży, ale także podczas jej planowania. Acidum folicum bierze bowiem udział w procesie syntezy kwasów nukleinowych, z których powstanie DNA.

Jest też odpowiedzialny za wzrost i prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek oraz za regulację poziomu homocysteiny – aminokwasu, od którego zależy zdrowie człowieka. Od kwasu foliowego zależy też poziom erytrocytów we krwi, dlatego ta substancja ma znaczenie w profilaktyce i leczeniu enemii.

Kwas foliowy – acidum folicum

Kwas foliowy jest organicznym związkiem chemicznym z grupy witamin B. W literaturze specjalistycznej jest też nazywany witaminą B9, witaminą M, folacyną lub folianem. Jego polska nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folium, które oznacza liść, co jednocześnie sugeruje, w jakich produktach spożywczych znajdziemy go najwięcej. Kwas foliowy występuje w postaci jasnożółtego proszku rozpuszczalnego w wodzie.

Jest substancją nietrwałą. Traci bowiem swoje właściwości pod wpływem wysokiej temperatury, promieni słonecznych, a nawet nieodpowiedniego pH, dlatego szybko ulega zniszczeniu podczas obróbki termicznej żywności, przez co większość z nas cierpi na jego niedobór.

Groźne skutki niedoboru acidum folicum

Jednym z najgroźniejszych skutków niedoboru kwasu foliowego jest zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie oraz anemia i zbyt mała liczba czerwonych ciałek we krwi nazywana niedokrwistością megaloblastyczną. Brak odpowiedniej ilości acidum folicum jest również przyczyną chronicznego uczucia przemęczenia, kłopotów z koncentracją, częstymi stanami niepokoju i lęku.

Niedobory kwasu foliowego wywołują także depresję, bezsenność oraz sprzyjają nadmiernej wrażliwości, roztargnieniu i problemom z pamięcią. Zdarza się, że u osób z niskim poziomem acidum folicum występują zaburzenia trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a co za tym idzie niedożywienie. Niedobór kwasu foliowego może objawiać się biegunkami, zmniejszonym apetytem i obniżoną masą ciała.

Często zdarza się, że  z powodu braku acidum folicum występują bóle głowy, kołatania serca oraz przedwczesna siwizna. Nieco rzadziej, w wyniku niedoboru folianu, dochodzi do stanów zapalnych języka i błony śluzowej warg. U dzieci cierpiących na brak kwasu foliowego w diecie może dojść do zahamowania wzrostu.

Mamo! Pamiętaj o foliku na swoim nocnym stoliku!

Przyszła mama powinna pamiętać o wprowadzeniu do swojej diety produktów bogatych w kwas foliowy, a należą do nich głównie warzywa zielone takie jak szpinak, brokuły, sałata, kapusta czy szparagi. Acidum folicum znajduje się też w pomidorach, żółtku jaja kurzego, pszenicy, pomarańczach i awokado. Trzeba jednak pamiętać, że kwas foliowy jest niestety bardzo nietrwałą substancją, dlatego niezbędna jest jego suplementacja.

Jednym z najpopularniejszych preparatów zawierających acidum folium jest Folik (sprawdź: http://www.swiadomemacierzynstwo.com/suplementacja), którego nazwa jest coraz częściej stosowane w Polsce jako określenie acidum folicum. Folik mama to preparat uzupełniający kwas foliowy, szczególnie polecany dla kobiet w ciąży. Jedna tabletka zawiera bezpieczną ilość folianu, dlatego można śmiało wprowadzić suplement do codziennej diety. Jednak warto pamiętać, że, choć preparat jest dostępny bez recepty, warto skonsultować się z lekarzem i ustalić najlepszą dawkę kwasu foliowego.

Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w organizmie i jest niezwykle istotny w procesie rozwoju płodu, dlatego jeszcze przed planowanym zajściem w ciąży, należy zadbać o wprowadzenie do diety jak największej ilości produktów bogatych w acidum folicum. Niestety z uwagi na nietrwałość tej substancji niezbędna jest suplementacja kwasu foliowego. Popularny Folik zapewni codzienne dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy B9 i zmniejszy ryzyko wystąpienia groźnych wad rozwojowych, dlatego powinien znaleźć się w zasięgu ręki każdej kobiety w ciąży.

Tagi: acidum folicum, Folik, Folik mama, Kwas foliowy, niedobór kwasu foliowego, preparat uzupełniający kwas foliowy, produkty bogate w kwas foliowy, rola kwasu foliowego w rozwoju płodu, suplementacja kwasu foliowego