Jak przygotować się do porodu?
Opublikowano: 13 września 2016
Już niebawem, już coraz bliżej jest TEN moment – na świat przyjdzie Twój maluszek! Sprawdź, jak najlepiej możesz przygotować się na tę chwilę.
Hartuj się!
W czasie ciąży musisz zadbać o odporność i za wszelką cenę unikać wszelkich wirusów i zarazków, bo nawet zwykłe przeziębienie może negatywnie wpłynąć na maleństwo. Ruszaj się, bądź aktywna – ciąża to nie choroba! Możesz swobodnie spacerować, pływać, uprawiać jogę.
Kobiety w ciąży są narażone zwłaszcza na infekcje intymne, ponieważ hormony produkowane w tym czasie zobojętniają pH pochwy. Dlatego też warto stosować probiotyki ginekologiczne – wejdź na www.provag.pl i sprawdź jak możesz zmniejszyć ryzyko infekcji intymnych!
Unikaj również stresów i postaraj się nie przejmować byle czym. Wiem, że to trudne, zwłaszcza gdy jesteś nadwrażliwa z powodu hormonów – ale spróbuj! Nie przebywaj też w pobliżu dymu papierosowego oraz alkoholu, z daleka od siebie trzymaj chemię gospodarczą.
Jedz i pij z głową!
To nieprawda, że kobieta w ciąży może jeść za dwoje. Po pierwsze: więcej jedzenia to więcej trawienia, co wcale nie wpływa pozytywnie na malucha. Po drugie: zbędne kilogramy same nie znikną po porodzie.
Postaw więc na racjonalne odżywianie: pięć posiłków na dzień, każdego dnia pięć porcji warzyw i owoców, mnóstwo wody mineralnej. Jeśli dokuczają Ci ciążowe dolegliwości, pij mieszanki herbaciane skomponowane specjalnie dla oczekujących na dziecko.
I… przygotuj się na bycie mamą
Chociaż ten punkt może Ci się wydawać śmieszny, to pomyśl sama – już niedługo nie będziesz miała przed sobą ciążowego brzuszka, a małego człowieka!
Przez czas ciąży chodź do szkoły rodzenia, gdzie zajęcia przygotują Cię do tej najważniejszej chwili. Na ok. miesiąc przed porodem sprawdź czy masz już wszystkie artykuły, które będą potrzebne, gdy na świecie pojawi się Twój dzidziuś. Zawczasu przygotuj też torbę do szpitala! Potrzebne będą na pewno pieluszki i ubranka dla malucha, koszule nocne i szlafrok, ręczniki, podpaski, biustonosze do karmienia i wkładki laktacyjne.
A poza tym sporo sypiaj, odpoczywaj i po prostu ciesz się już-prawie-macierzyństwem!
Dodaj komentarz