Czy warto jeść przekąski bakaliowe?
Opublikowano: 26 lipca 2022

Przekąski bakaliowe to świetna i przede wszystkim zdrowa alternatywa dla słonych orzeszków i przesłodzonych batonów, które niejednokrotnie służą za drugie śniadanie. Jakie są zalety takich produktów? Na które marki przekąsek warto zwrócić szczególną uwagę?

Bakalie, czyli…?

Bakalie to ogólna nazwa suszonych owoców i orzechów, z reguły uprawianych w ciepłych krajach. Są chętnie kupowane przez Polaków – ze względu na smak
i wartości odżywcze. Często dodaje się je do ciast i deserów, choć równie dobrze sprawdzają się w daniach wytrawnych.

Producenci żywności dostrzegli to zapotrzebowanie i zaczęli na masową skalę produkować bakalie w małych opakowaniach – w sam raz do wzięcia do torebki lub plecaka. Obecnie przekąski bakaliowe to norma. Dostępne są w większości sklepów.

Do najpopularniejszych bakalii na rynku zaliczają się: rodzynki, figi, morele, śliwki, daktyle, banany, orzechy laskowe, arachidowe, włoskie, migdały, słonecznik. Jeśli chodzi orzechy solo, to mogą występować w wersji solonej lub niesolonej. Które są lepsze? Wszystko zależy od indywidualnych preferencji smakowych. Na pewno zdrowsze będą orzechy bez dodatku soli.

Przekąski bakaliowe – korzyści dla zdrowia i samopoczucia

Dlaczego warto jeść przekąski bakaliowe? Ponieważ można w ten sposób zadbać
o swoje zdrowie i samopoczucie. Bakalie, na przykład mieszanki marki Haps, wspomagają codzienną zbilansowaną dietę i mobilizują do utrzymywania zdrowego stylu życia, i to każdego dnia.

Konkretnie: jakie są właściwości zdrowotne bakalii? Takie produkty łagodzą dolegliwości żołądkowe i dostarczają organizmowi cennych składników, takich jak magnez, potas, błonnik, kwas foliowy czy witamina E. Wystarczy niewielka ilość bakalii, by zapewnić sobie skok energetyczny – odpowiednie będzie 100 kcal na dzień.

Co ważne, przekąski bakaliowe zapewniają tymczasowe uczucie sytości, a więc jest mniejsze prawdopodobieństwo, że będą cię kusić niezdrowe dodatki. Idealnie spełniają potrzebę chrupania i przegryzania.

Rodzaje przekąsek bakaliowych w sklepach

Na rynku można dziś spotkać wiele ciekawych przekąsek bakaliowych. Produkty tego typu oferują następujące marki:

Haps,
Helio,
Bakalland,
Siesta.

W ich ofercie znajdziesz między innymi smakowite pistacje, migdały, nerkowce oraz miksy, na przykład mieszanki studenckie (i nie tylko). Zwracaj uwagę na nietuzinkowe artykuły, takie jak kostki kokosowe czy nerkowce w sezamie. To bakalie w zupełnie nowej odsłonie. Warto spróbować!

Przy wyborze ulubionej bakaliowej przekąski zwracaj uwagę na to, by miała ona wygodne i poręczne opakowanie. Dobrze sprawdza się na przykład takie z funkcją łatwego otwarcia (laser scoring). To ułatwia chrupanie bakalii w każdej sytuacji.

Jak wykorzystywać przekąski bakaliowe na co dzień?

Przekąski bakaliowe to fantastyczna opcja dla osób, które poszukują pomysłów na zdrowy i odżywczy „przerywnik” w ciągu dnia. Jedna paczka pozwoli przetrwać czas do kolejnego większego posiłku. Odchodzi wówczas problem podjadania niezdrowych rzeczy, na przykład słodkich batonów lub słonych chipsów.

Mieszanki bakaliowe Haps lub innych, wymienionych wyżej marek sprawdzą się: