Ból gardła latem: przyczyny i sposoby łagodzenia
Opublikowano: 28 czerwca 2020

Ból gardła to dolegliwość, która może pojawić się nie tylko w wyniku przeziębienia czy stanów zapalnych gardła. Wiele osób boryka się z tym problemem bardzo często. Nawet latem możemy odczuwać w gardle nieprzyjemne drapanie i pieczenie.

Latem najczęściej ból gardła pojawia się w wyniku zbyt gwałtownego wychłodzenia organizmu, ale może też wystąpić z innych przyczyn, np. pod wpływem intensywnego i głośnego mówienia. Istnieje jednak szereg skutecznych, domowych sposobów na złagodzenie dolegliwości.

Najczęstsze przyczyny bólu gardła latem

Ból gardła może pojawić się z różnych powodów. Chociaż jest to dolegliwość, którą kojarzymy głównie z przeziębieniem, tak naprawdę bardzo często borykamy się z nią również w okresie letnim. W większości przypadków przyczyną jest narażanie organizmu na kontakt ze skrajnymi temperaturami – wysokimi, a następnie bardzo zimnymi.

Ból gardła może pojawić się z powodu niewłaściwego korzystania z klimatyzacji w samochodzie (szczególnie przy silnym nawiewie) czy pomieszczeniach. Kolejną częstą przyczyną jest spożywanie lodów i zimnych napojów, którymi schładzamy się w upalne dni. Niestety do dolegliwości może przyczynić się gwałtowne wejście do bardzo zimnej wody po uprzednim wylegiwaniu się na rozgrzanej plaży.

Pamiętaj o nawilżaniu gardła

Gdy pojawi się nieprzyjemne drapanie w gardle, pieczenie, a nawet ból, które uniemożliwiają nam przełykanie i mówienie, bardzo często problemem jest wysuszona, podrażniona błona śluzowa gardła. Aby pozbyć się dolegliwości, należy ją nawilżać, np. domowymi metodami.

• Miód. Zaliczany jest do tzw. naturalnych antybiotyków. Wykazuje właściwości antyseptyczne, a także jest źródłem witamin (m.in. witaminy A, B i C) oraz innych składników korzystnych dla naszego zdrowia. Doskonale nawilża i łagodzi podrażnienia błony śluzowej.
• Siemię lniane. Ze względu na swoją kleistą, śluzowatą konsystencję, działa na gardło osłonowo. Śluz powleka błonę śluzową gardła i przełyku, nawilża ją i łagodzi podrażnienia.
• Woda. Najprostszy, a jednocześnie najskuteczniejszy sposób to nawadnianie organizmu wodą, a także innymi napojami, np. herbatą ziołową czy kompotami owocowymi. Trzeba jednak pamiętać, że nie mogą być one zimne! Niewskazane są też napoje gazowane. Odpowiednio nawilżony organizm lepiej poradzi sobie z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, w tym z bólem gardła.

Proste sposoby na ból gardła

Gdy pojawia się ból gardła, który uniemożliwia nam mówienie i przełykanie, możemy zastosować kilka prostych, domowych sposobów na złagodzenie dolegliwości. Warto sięgnąć przede wszystkim po czosnek, najlepiej na surowo, np. jako dodatek do sałatki. Powinien być rozgnieciony, aby uwolnić allicynę o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Działanie przeciwobrzękowe wykazują ugotowane i przetarte ziemniaki. Na ból gardła sprawdzi się też zwykła oliwa z oliwek, mleko z miodem, a także tradycyjny rosół.

Można też sięgnąć po preparaty z apteki, np. pastylki do ssania. Warto wybierać preparaty zawierające w sobie naturalne składniki, np. tymianek o właściwościach łagodzących i nawilżających, prawoślaz powlekający i kojący podrażnione gardło, witaminę C, która wspomaga działanie układu odpornościowego.