Zdrowotne aspekty kawy
Opublikowano: 4 października 2022

O tym, czy kawa jest, czy nie jest zdrowa, mówi się od dawna. Naukowcy i lekarze sprzeczali się ze sobą i trudno było im dojść do jakiegoś konsensusu. Obecnie jednak chyba nareszcie możemy powiedzieć, że kawa rzeczywiście jest zdrowa. I ma w sobie naprawdę wiele interesujących substancji, które mogą nie tylko poprawić koncentrację czy pobudzić do działania. Co kryje w sobie kawa?

Kawa to przede wszystkim kofeina

Kofeina jest substancją, która pobudza i potrafi postawić nas na nogi nawet w środku nocy. To właśnie kofeinę w kawie cenimy najbardziej. Jednak odpowiada ona nie tylko za właściwości rozbudzające, ale także te lecznicze. Kofeinę stosuje się w wielu preparatach, między innymi przeciwbólowych i przeciwgorączkowych. Dodatkowo znaleźć możemy ją także…w kosmetykach. Ekstrakt z kawy to element żeli, peelingów czy kremów do ciała, głównie dla osób, które mają cellulit. Kofeina przyspiesza krążenie krwi i może pozytywnie wpłynąć na dotlenienie tkanek. Jeśli jednak wolisz pić kawę, zamiast się nią nacierać, koniecznie czytaj dalej.

Kawa przeciw nowotworowi

Chociaż kawa nie jest lekarstwem na raka, może realnie zmniejszyć ryzyko występowania tej choroby. Wszystko dzięki antyoksydantom, które się w niej znajdują. Chodzi mianowicie o kwasy chlorogenowy i kawowy, które znajdują się w kawie. To właśnie one neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne między innymi za rozwój komórek nowotworowych, ale również za starzenie się organizmu, rozwój miażdżycy, choroby Alzheimera, cukrzycę czy udary. Kawa nie jest cudownym remedium na wszystkie problemy, jednak jako dodatek do diety bogatej w antyoksydanty może rzeczywiście pomóc w regularnym wymiataniu wolnych rodników z organizmu.

Lepsza pamięć?

Doskonale wiemy, że kawa pomaga nam się skupić. Nie ma nic lepszego od gorącej kawy wypijanej podczas długich godzin nauki. To ona rozbudza nas i pozwala lepiej się skoncentrować. Według badań jednak robi coś znacznie ważniejszego. Poprawia naszą pamięć! Kofeina, a także teobromina i teofilina oddziałują na układ nerwowy i przyspieszają przepływ impulsów w mózgu. Pobudza nie tylko ciało, ale także umysł. Może zwiększyć pamięć krótkotrwałą i ułatwić proces przyswajania wiedzy.

Kawa i odchudzanie

Kofeina może pomóc nie tylko w pobudzeniu organizmu, ale również w innych procesach, które w nim zachodzą. Chodzi mianowicie o pobudzenie metabolizmu i przyspieszenie spalania tłuszczów. Tak, kawa znajduje się na długiej liście naturalnych spalaczy tłuszczu, które mogą rzeczywiście wspomóc nas podczas odchudzania. Nie sprawi, że schudniemy bez dobrej diety i ćwiczeń, jednak może pomóc. Dlatego właśnie kofeinę znaleźć można w wielu preparatach odchudzających. Warto też wspomnieć, że po jednym espresso dużo lepiej się biega czy wyciska ciężary na siłowni. Ciało ma po prostu więcej energii.

Kawa to zaskakujący napój, który jest w stanie zrobić dla nas naprawdę wiele dobrego. Nic więc dziwnego, że tak często po niego sięgamy. Jeśli w Twojej kuchni już czeka ekspres, koniecznie zasil go jedną kapsułką (https://www.nespresso.com/pl/pl/order/machines/original) i zrób coś dobrego dla swojego organizmu.