Bezsenność — jakie są jej przyczyny i do czego może doprowadzić?
Opublikowano: 30 października 2021

Jak pokazują badania, nawet 1/3 dorosłych osób w naszej populacji cierpi na bezsenność. Chociaż problem ten pojawia się niezwykle często, to wciąż niewiele osób szuka specjalistycznej pomocy przy zaburzeniach snu.

Tymczasem sen jest niezwykle istotny dla każdego żywego organizmu, bo to właśnie on pozwala na zregenerowanie się całego układu. W trakcie snu dochodzi między innymi do:

• zwiększenia napływu krwi do mięśni;
• zwiększenia produkcji białek oraz hormonów — w tym hormonu wzrostu tak istotnego w okresie dojrzewania;
• przyspieszonej odnowy komórek;
• usprawnienia działania systemu odpowiedzialnego za kontrolę przemiany materii;
• utrwalenia wiadomości zdobytych w ciągu dnia.

U podstaw bezsenności może leżeć wiele rzeczy, od z pozoru błahych po problemy zdrowotne. W pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na warunki, w jakich przychodzi nam zasypiać. Problemy pojawić się mogą, gdy sypialnia została źle wywietrzona, a łóżko nie jest dostatecznie wygodne. W takich sytuacjach dochodzi przeważnie do problemów z samym zaśnięciem. Bezsenność pojawia się również w tak zwanym utrzymaniu snu, czyli w częstym wybudzaniu się i w śnie o niskiej jakości, a więc niedającym wypoczynku. U podstaw takich sytuacji mogą leżeć poważne schorzenia.

Przyczyny bezsenności

Poniżej wymieniamy najczęstsze przyczyny pojawiania się bezsenności, nie tylko te o podłożu chorobowym.

Stres

Obecnie wiele osób żyje w ciągłym stresie. Niekiedy dochodzi do tego silny szok emocjonalny albo życie w stanie ciągłego niepokoju. W efekcie w nocy nie można zasnąć, natomiast w dzień o wiele trudniej jest się choremu skoncentrować, czy zapamiętać ważne informacje. Przy bezsenności dojść może również do znacznego wyczerpania organizmu oraz osłabienia ogólnej motywacji. W takich sytuacjach nie należy zwlekać, lecz poszukać pomocy u specjalistów, dzięki czemu unikniemy dalszych konsekwencji stresującego życia.

Astma

Osoby, które cierpią na przewlekłe choroby płuc (w tym właśnie na astmę), mogą mieć problemy ze snem. Łączy się to ze specyfiką choroby, której ataki najczęściej przypadają właśnie na porę nocną. Przy obturacyjnej chorobie płuc dojść może do zachwiań w obrębie ich długości i ciągłości.

Leki oraz używki

Wiele osób zapomina, że na jakość snu ogromny wpływ mają substancje, jakie się przyjmuje. W pierwszej kolejności należy przyjrzeć się lekom, które się przyjmuje. Na pogorszenie jakości snu wpływ mogą mieć takie leki jak:

• doustne leki antykoncepcyjne;
• leki hamujące apetyt;
• różnego rodzaju antydepresanty;
• glikokortykosteroidy;
• leki uspokajające, które zostały przedawkowane albo nagle odstawione.

Podobna sytuacja jest w przypadku używek takich jak:

• kawa;
• herbata;
• napoje energetyzujące;
• yerba mate.

Wszystkie te napoje mogą w znacznym stopniu przyczynić się do pojawienia się bezsenności.

Menopauza

To może dziwić, jednak menopauza może stanowić przyczynę wystąpienia bezsenności. Wynika to z faktu, że estrogeny wykazują wpływ na wydłużenie fazy REM. Jeśli więc problemy ze snem łączą się z menopauzą, to najlepszą kuracją okazuje się hormonalna terapia zastępcza.

Choroba psychiczna

Bezsenność oraz problemy ze snem mogą stanowić symptom istniejącej choroby o podłożu psychicznym. W zależności od jednostki chorobowej kłopoty ze snem mogą przyjąć różnorodne formy — dla przykładu przy zespole maniakalnym dochodzi do nadmiernego pobudzenia, utrudniającego proces zasypiania. Chorobami mającymi najczęściej negatywny wpływ są:

• depresja;
• zaburzenia lękowe;
• zespół maniakalny;
• choroba afektywna dwubiegunowa;
• schizofrenia;
• nerwica.

Nadciśnienie tętnicze

Może być to zaskakujące, jednak nadciśnienie tętnicze może mieć znaczny wpływ na jakość snu. Jeśli naczynia krwionośne zarastają tak zwaną blaszką miażdżycową, to krew nie ma możliwości swobodnego przepływu. W efekcie chory może się uskarżać na: kłopoty ze snem, bóle i zawroty głowy, uczucie duszności. Kłopoty ze snem łączą się z tym, że w nocy ciśnienie może wzrastać i doprowadzić do zbyt wczesnego budzenia się i niewłaściwego odpoczynku.

Jak sobie radzić z bezsennością?

Jeśli pacjent stwierdzi u siebie problemy ze snem: czy to z samym zasypianiem, czy też z jego ciągłością, to powinien poszukać pomocy u lekarza. Diagnostyka bezsenności opiera się na:

• wywiadzie chorobowym;
• analizie objawów;
• zapoznaniu się z dotychczasową historią leczenia;
• rozplanowaniem leczenia objawowego bezsenności;
• skierowaniu na dalsze, bardziej szczegółowe badania.

Niekiedy konieczne okazać się mogą wizyty u takich specjalistów jak psychiatrzy, czy neurolodzy. Warto podjąć walkę z bezsennością, bo często już po samej diagnostyce wskazującej nam problem, jak i pierwszym postępowaniu dochodzi do poprawy stanu pacjenta. Pełna kuracja powinna zawierać w sobie zarówno odpowiednio dobraną farmakoterapię, jak i rozplanowaną terapię psychologiczną. Jest to szczególnie istotne w przypadku przewlekłej oraz ciężkiej postaci bezsenności. Więcej o chorobach, które mogą stanowić przyczynę bezsenności oraz o ich symptomach przeczytasz na netlekarz.pl. Pamiętaj jednak, aby nigdy nie odkładać wizyty u lekarza. Niekiedy konieczna może się okazać wizyta w specjalistycznym ośrodku zajmującym się szczegółową diagnostyką zaburzeń snu.

W niektórych przypadkach przy bezsenności ma się do czynienia z tak zwanym zespołem niespokojnych nóg. Jest to jeden z dodatkowych objawów, które mogą utrudnić zasypianie. Pomocne wtedy mogą się okazać naturalne sposoby radzenia sobie z niekontrolowanymi ruchami. Wśród nich znajdują się zimne oraz ciepłe okłady, późne chodzenie spać i uprawianie jogi. Ogólnie pomocne są ćwiczenia pozwalające na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie ich napięcia. Przy pozostałych terapiach należy mieć świadomość, że praktycznie każda terapia nie jest pozbawiona pewnych skutków ubocznych.

Tagi: Astma, Bezsenność, medycyna, sen, stres, zdrowie