Często nie zdajemy sobie sprawę z tego, iż nasza odporność jest powiązana z kondycją układu pokarmowego. Stres, niezdrowe odżywianie, używki mogą doprowadzić do jej pogorszenia, co będzie miało związek z osłabieniem odporności organizmu.

Dlatego też należy zadbać o skład flory bakteryjnej naszych jelit, która uodparnia układ pokarmowy przed wpływem złych bakterii. Powinny znaleźć się w niej bakterie probiotyczne, których działanie koncentruje się przede wszystkim na eliminowaniu czynników chorobotwórczych, a także wzmocnieniu błony śluzowej jelit. Wszystko to wpływ na poprawę naszej odporności.

Skąd biorą się probiotyki?

Z ochroną naszego układu pokarmowego związane są przede wszystkim probiotyczne bakterie mlekowe, które w naszym organizmie występują w sposób naturalny. Niezdrowy tryb życia może jednak doprowadzić do zaburzenia ich proporcji, dlatego należy dostarczać je również z zewnątrz.

W jaki sposób? Skorzystać możemy między innymi z suplementów diety. Probiotyki w dużych ilościach znajdują się także w jogurtach naturalnych, kefirze, maślance, oraz w kiszonkach – mowa w tym miejscu przede wszystkim o ogórkach i kapuście kiszonej.

Poza eliminacją wszelkiego rodzaju bakterii chorobotwórczych, probiotyki są w stanie skutecznie zahamować ich wzrost, a także uodpornić organizm na występowanie szkodliwych czynników w przyszłości. Możliwe jest to za sprawą odcięcia szkodliwych bakterii od dostaw witamin i innych substancji odżywczych, a także produkcji różnego środków bakteriobójczy i kwasu mlekowego

W jaki sposób probiotyczne bakterie mlekowe wpływają na nasza odporność?

Wszystko to sprawia, że probiotyczne bakterie mlekowe pozwalają na uniknięcie nie tylko kłopotów z biegunką, ale również wielu chorób, związanych chociażby z zakażeniem bakteriami Salmonelli.

Najważniejszym jednak zadaniem probiotyków jest wzmocnienie kluczowego elementu naszego układu odpornościowego, czyli jelita. Poprawa jego kondycji oraz przywrócenie równowagi flory bakteryjnej prowadzi do:

•    zdecydowanie lepszego przyswajania i wykorzystania substancji odżywczych, takich jak witaminy, wapń i magnez,

•    usprawnienia produkcji witamin B12 i K, które odpowiadają między innymi za tak zwane reakcje metylacji oraz krzepnięcie krwi,

•    poprawienia perystaltyki jelit, czyli przesuwania pokarmu przez cały układ pokarmowy,

•    zauważalnej poprawy realizacji funkcji trawiennych – pokarmy są znacznie lepiej przyswajalne, dzięki czemu możliwe staje wykorzystanie zawartych w nich substancji odżywczych,

•    uodpornienie układu pokarmowego na wystąpienie zakażenia.

Jak więc widać, wpływ probiotyków na funkcjonowanie naszego organizmu jest bardzo duży. Wszystko to sprawia, że naprawdę warto dbać o ich regularne przyjmowanie. Zdecydowanie pomoże w tym dostosowanie swojej diety i wprowadzenie do niej przynajmniej niektórych z wymienionych produktów.

Nie należy zapominać również o zmianie trybu życia – należy ograniczać stres i spożywanie różnego rodzaju używek, a także zadbać o odrobinę aktywności fizycznej i przyjmowanie regularnych, odpowiednie zbilansowanych posiłków.

Udostępnij ten post: